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浮気された夜に眠れない｜頭から離れない時をどう越えるか

同じ夜を過ごしている人が、ここにもいます

「こんなに眠れないのは、自分がおかしいからだろうか」

そう思っていませんか。先に、数字を見てください。眠れなくなるのは、あなたが弱いからではありません。

編集部が実際にいくつか読んでみると、状況はそれぞれでも、頭から離れなくなる瞬間があるという点は驚くほど共通していました。

浮気が始まった時期も、発覚してからの日数も、みんな違います。それでも「頭から離れない」という感覚だけは、驚くほど同じでした。

相手が夫であっても、恋人であっても、頭の中で同じ場面がくり返される感覚はよく似ています。関係の形が違っても、夜の苦しさは変わりません。

眠れない夜に、頭から離れないもの

眠れない夜に浮かんでくるのは、たいてい同じ場面です。あの日見たもの、あの日聞いた言葉、あの日の顔。何度も同じところに戻ってしまう。

見てしまった写真や、聞いてしまった言葉ほど、記憶に焼きついて離れません。見るつもりがなくても、目を閉じた瞬間に浮かんできます。

これは、意志が弱いから起きているのではありません。それだけ大きなことが、あなたの身に起きたということです。

「気にしすぎ」でも「弱い」からでもない

「もう終わったことなのに、なぜまだ思い出すんだろう」

そう自分を責めていませんか。あなたを追い詰めているのは、思い出す自分ではなく、思い出させる出来事のほうです。

眠れなくなる、食欲がなくなる、涙が止まらなくなる。これは気持ちの問題だけでなく、身体にも出るくらいの出来事だったということです。

「もう乗り越えたはずなのに」と思っても、身体のほうが先に反応してしまうことがあります。それは、意志の強さとは関係のない話です。

あなたは、頑張りすぎているのかもしれません。普通の顔で日常を続けながら、夜だけひとりでこの重さを抱えている。それは、誰にでもできることではありません。

いちばん苦しいのは、誰にも言えないこと

ここまで読んで、いちばん苦しいのは何だったでしょうか。眠れないことそのものでしょうか。——たぶん、それより先に、この状態を誰にも話せないことだと思います。

友達に話せば「もう忘れなよ」で終わる。家族には心配をかけたくない。職場では普通の顔をしなければいけない。だから、ひとりで夜を待っています。

実際、知恵袋の相談には「誰にも相談できないので、ここに書きました」という一文から始まっているものが少なくありません。話す場所がなくて、知らない誰かの前まで来ているのです。

気持ちは、出す場所がないと夜のうちに大きくなります。誰かに聞いてもらうだけでも、頭の中の重さは少し軽くなります。

まとまっていなくて大丈夫です。「浮気されてから、頭から離れなくて」それだけ言えば、あとは先生が聞いてくれます。

長く話す必要はありません。話したいことを、順番に話していけば大丈夫です。本名を名乗る必要もありません。

よくある質問

まとめ

最後に、ひとつだけ。

この記事にたどり着いたということは、今夜もまた、あの場面が頭から離れずに検索窓を開いたのだと思います。それだけで、もう十分頑張っています。

今日中に忘れようとしなくていいです。時間はかかっていいし、まだ何も決めなくていいです。今日はここまでで、十分です。

明日も同じ場面が浮かんでくるかもしれません。それでも、その重さをひとりだけで抱えなくてもいい方法は、きっとあります。

ただ、その間ずっとひとりで抱えるのは、しんどすぎます。気持ちを外に出す場所だけは、どうか作ってください。日記でも、匿名の投稿でも、この先の誰かでも構いません。

まとまっていなくても構いません。あなたのペースで、今日はここまでにしましょう。

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